አዲሱ ዓመት እዚህ አለ እና ብዙ ሰዎች የአካል እና የአዕምሮ ጤናን ለመቀበል ወስነዋል። 

የአካል ብቃት ማእከላት፣ ጂሞች፣ እና ሌላው ቀርቶ ፕላቲ እና ዮጋ ስቱዲዮዎች 2018 ሲያበቃ በተሰጡት ተስፋዎች ላይ ጥሩ ለመስራት ማበረታቻ ለአዲስ አባላት ቅናሽ እየሰጡ ነው። 

በዚህ የክረምት ወራት ያልተጠበቀ የአየር ሁኔታ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ የቤት ውስጥ መገልገያ ማግኘት አስፈላጊ ነው. ነገር ግን በቨርጂኒያ ስቴት ፓርክ መንገዶች ላይ ለጥሩ ጤንነት ውሳኔዎቻችንን ሊያሳድጉ የሚችሉ ብዙ እድሎችን መተው የለብንም በማለት ጉዳዩን ለማቅረብ እደፍራለሁ።

ከጂም ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

የሙቀቱ መጠን ምንም ይሁን ምን ንጹሕ አየርና የፀሐይ ብርሃንን የሚተካ ምንም ነገር የለም። በተራሮች ላይ የሚንሸራተቱ ሰዎች የተለያዩ ጥድና ጠንካራ እንጨቶችን ጠረን ወደ ውስጥ ይገባሉ። የጨው አየር በባሕረ ሰላጤና በውቅያኖስ ላይ የሚሮጡ ትልልቆች ይበልጥ እንዲጎለብት ያደርጋል። በእቅድና ተገቢ ልብስ በመልበስ ቀዝቃዛ ቀን እንኳ ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጥሩ ቀን ነው። በዚህ ዓመት ከውጪ መሆን የሚያስገኘው ተጨማሪ ጥቅም ትኋኖች ቁጥር በጣም አነስተኛ መሆኑ ነው ።

የአየር ሁኔታን እና እንቅስቃሴን ይለብሱ

ምንም እንኳን የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን ለመስራት የሚያስችል ቴክኖሎጂ ቢኖርም ፣ ዱካዎች የሰው ልጅ ሊመጣጠን የማይችል አስደናቂ ስሜት ይሰጣሉ ። ይህ በተለይ አዲስ መንገድ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲመረምር እውነት ነው። በሚያውቁት የመርገጫ ቦታ ላይ ምን የተለየ እይታ እና ድምጽ እንደሚሰሙ አታውቁም. እንቅስቃሴዎችን ከቢስክሌት እስከ የእግር ጉዞ ማደባለቅ ባለብዙ-ዓላማ መንገድን ለመደሰት ጥሩ መንገድ ነው። 

ምርጥ የእረፍት ጊዜ እይታዎች

የጭንቀት መቀነሻ ዘዴዎች ስለ ጥንቃቄ የእግር ጉዞ እና የውጪ ህክምና ጥቅሞች ብዙ ነገሮች እየተነገሩ ነው። ምንም እንኳን አንድ ሰው የምስራቃዊ ሀይማኖታዊ አስተሳሰብን ባይከተልም በሁሉም እምነት ውስጥ ያሉ ሰዎች ከአራት ግድግዳዎች ውጭ ማስተዋልን ያገኙ ቅዱሳን ወንዶች እና ሴቶች ምሳሌዎች አሏቸው። የስራ ቀኔን በእግር እና በፀሎት በዉድስቶክ ኩሬ በዮርክ ወንዝ ላይ በመዞር መጀመር እወዳለሁ። የስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ለየትኛውም የእምነት ስርዓት ምንም ሳይጠቅሱ በተፈጥሮ ውስጥ በእግር መሄድ ያለውን ጥቅም አስተውለዋል.    

ይህ ወፍ በግቦችዎ እንዲረዳዎት ይፍቀዱ

ለአእምሮ እና ለመንፈሳዊ ጤንነት በምትጥሩበት ጊዜ በ 2019 ውስጥ መልካሙን ሁሉ እመኝልዎታለሁ እና የአካባቢዎን የቨርጂኒያ ስቴት ፓርክ የመፍትሄ እቅድዎ አካል ለማድረግ እጋብዛችኋለሁ። ብዙዎቻችሁ የቨርጂኒያ ስቴት ፓርክን ዱካዎች የአዲስ አመት ውሳኔ አካል አድርጋችሁታል፣ ያንን ግስጋሴ እንቀጥል።

ወደ ዮርክ ሪቨር ስቴት ፓርክ አቅጣጫዎች፡ ከI-64 ፣ የክሮከር መውጫን 231B ይውሰዱ። ወደ ሰሜን በመንገዱ 607 (ክሮከር ራድ) ለአንድ ማይል፣ ከዚያ በቀጥታ መንገድ 606 (ሪቨርቪው ራድ.) ወደ ፓርኩ መግቢያ አንድ ማይል ተኩል ያክል። ወደ ፓርኩ ግራ መታጠፍ ይውሰዱ።