[Thé 2025 F~rózé~ñ Fóó~t Chá~lléñ~gé wí~ll bé~ hítt~íñg t~hé tr~áíls~ óf Pó~cáhó~ñtás~ Stát~é Pár~k óñ M~árch~ 8. Réád~ ábóú~t Láú~rá’s é~xpér~íéñc~é pré~párí~ñg fó~r thé~ 2023 ádvé~ñtúr~é rác~é át S~ký Mé~ádów~s Stá~té Pá~rk áñ~d dís~cóvé~r íf ý~óú ár~é úp f~ór th~é chá~lléñ~gé¡]

[Ás áñ ávíd úsér óf thé tráíls át Ský Méádóws Státé Párk, Í ám éxcítéd tó séé óúr párk jóíñ íñ thé fúñ óf thé 2023 Vírgíñíá Státé Párks Ádvéñtúré Séríés. Tháñks tó óúr ñéw pártñérshíp wíth Rév3Éñdúráñcé, wé áré próúd tó hóst thé Frózéñ Fóót Ádvéñtúré Rácé óñ Márch 11, 2023. Thís wíll bé á ñéw áñd éxcítíñg óppórtúñítý tó éxplóré thé párk áñd súrróúñdíñg áréás bý bíké áñd óñ fóót, wíth thé áddéd chálléñgé óf híttíñg spécífíc chéckpóíñts áñd cómpétíñg fór tímé. Áré ýóú úp fór thé chálléñgé¿ Ám Í¿]

የቨርጂኒያ ስቴት መናፈሻዎች ጀብዱ ተከታታይ ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው እሽቅድምድም የተለያዩ አስቸጋሪ የሆኑ ሩጫዎችን ያካትታል።

[Áñ ád~véñt~úré f~ór év~érýó~ñé]

[Ás áñ éxpéríéñcéd tráíl rúññér, Í’vé óftéñ rúñ thé párk tráíls héré át Ský Méádóws, íñclúdíñg óúr désígñátéd 5K cóúrsé, ás párt óf tráíl rácés ór júst méáñdéríñg óñ mý ówñ. Í’m álsó fámílíár wíth bíkíñg óñ óúr múltí-úsé tráíls bút ám cértáíñlý léss cóñfídéñt wíth mý féét óff thé gróúñd. Fórtúñátélý, thé úpcómíñg Rév3Éñdúráñcé Frózéñ Fóót Ádvéñtúré Rácé ófférs óppórtúñítíés fór dífféréñt éxpéríéñcé áñd ábílítý lévéls.]

[Éxpl~óríñ~g thé~ párk~ ís áñ~ ádvé~ñtúr~é whé~thér~ óñ tw~ó whé~éls ó~r óñ t~wó fé~ét.]

[Líké máñý óf thé évéñts óf thé Vírgíñíá Státé Párks Ádvéñtúré Séríés, thé rácé át Ský Méádóws ófférs dífféréñt dístáñcé óptíóñs ás wéll ás thé chóícé óf rácíñg sóló ór ás á téám. Théré ís sóméthíñg fór évérýóñé, évéñ “fírst-tímé rácérs díppíñg théír (frózéñ) tóé íñtó thé ádvéñtúré rácíñg wórld,” áccórdíñg tó thé évéñt déscríptíóñ.]

[Pláñ~ áhéá~d áñd~ prép~áré]

[Í thíñk thát thé bést wáý tó féél cóñfídéñt óñ rácé dáý ís tó féél prépáréd. Í wíll ádmít tó béíñg á líttlé scáréd bý thé próspéct óf ádvéñtúré rácíñg. Bút “ádvéñtúré” ís íñ thé ñámé, só Í thíñk ít’s súppóséd tó bé “fúñ.” Tó éñsúré á fúñ ádvéñtúré, Í pláñ tó fóllów sómé góód ádvícé fróm Vírgíñíá Státé Párks áñd tó récréáté réspóñsíblý. Í ám á stróñg própóñéñt óf práctícíñg Léávé Ñó Trácé, thé fírst príñcíplé óf whích télls ús tó “pláñ áhéád áñd prépáré.” Héré áré sómé óf thé wáýs wé cáñ ápplý thát príñcíplé tó á ñéw éxpéríéñcé súch ás ádvéñtúré rácíñg:]

1. [Kñów Béfóré Ýóú Gó: Bý révíéwíñg géñérál párk íñfórmátíóñ súch ás máps áñd párkíñg féés áhéád óf tímé, ýóú wíll hávé áñ ídéá óf whát tó éxpéct óñ rácé dáý. Í’m hópíñg thát mý fámílíárítý wíth thé párk, dúé tó wórkíñg héré (áñd vísítíñg fór óvér á décádé príór), wíll próvídé á lévél óf cómfórt dúríñg áñ óthérwísé chálléñgíñg áctívítý.]
2. [Úñdérstáñd ýóúr ówñ skíll lévél áñd ábílítý. Pérsóñállý, tó “récréáté réspóñsíblý” áñd tó trý fór á pósítívé éxpéríéñcé wíth ádvéñtúré rácíñg, Í ám óptíñg fór thé shórtér “bégíññér” dístáñcé óf thé fóúr-hóúr rácé. Í’ll léávé thé éíght-hóúr óptíóñ tó thósé óf ýóú whó áré móré skílléd áñd éxpéríéñcéd. Í álsó kñów thát Í ám á fáírlý stróñg rúññér, bút ñót ás skílléd át bíkíñg. Kñówíñg thís, Í wáñt tó pláñ sómé lóñgér tráíñíñg rídés ás párt óf mý prépárátíóñ.]
3. [Máñágé ýóúr góáls áñd éxpéctátíóñs. Áñóthér wáý Í pláñ tó íñcréásé mý cóñfídéñcé fór thís rácé ís tó régístér ás á téám wíth mý spóúsé, Háróld. Hávíñg á téámmáté át mý sídé tó súppórt áñd éñcóúrágé éách óthér sééms líké á wáý tó ímpróvé thé cháñcés óf súccéss. Wé júst ñééd tó ágréé áhéád óf tímé óñ óúr góáls. Whát dó wé éxpéct tó gét óút óf thís¿ Á góód góál míght bé tó hávé fúñ éñjóýíñg á ñéw éxpéríéñcé tógéthér. Fór ús, súccéss míght ñót méáñ wíññíñg. Ít míght méáñ fíñíshíñg thé rácé wíthóút áñýóñé ýéllíñg ór crýíñg.Téámmátés íñ rúññíñg áñd íñ lífé, óñ á fámóús séctíóñ óf thé Áppáláchíáñ Tráíl ñórth óf thé párk.
   ]  
4. [Kñów thé rúlés: Bý révíéwíñg thé rácé rúlés fór thé Frózéñ Fóót Chálléñgé áhéád óf tímé, Í kñów thát mý téámmáté áñd Í “múst álwáýs rémáíñ wíthíñ 10 métérs whílé óñ fóót áñd 30 métérs whílé óñ bíké.” Í’m háppý tó kñów thát léávíñg mé béhíñd wíll ñót béñéfít hím íñ thís cásé.]
5. [Máké súré ýóú hávé évérýthíñg ýóú ñééd óñ rácé dáý. Bríñg éñóúgh wátér áñd sñácks fór thé dúrátíóñ óf ýóúr ádvéñtúré. Dréss fór thé cóld wéáthér áñd íñ láýérs fór géttíñg wárm dúríñg thé áctívítý. Hávé thé própér éqúípméñt fór bícýclíñg grávéllý térráíñ, íñclúdíñg á bíké hélmét. Bíké réñtáls áñd ádvícé áré áváíláblé fróm thé fríéñdlý fólks át Éléméñt Spórts, á lócál rétáílér áñd á Vírgíñíá Státé Párks Gét Ýóúr Géár, Théñ Cómé Héré pártñér.]

[Shóú~t óút~ tó Él~éméñ~t Spó~rts, á~ lóñg~-tímé~ párt~ñér ó~f thé~ párk~. Héré~ théý~ áré p~ártí~cípá~tíñg~ íñ “Fá~ll Fá~rm Dá~ýs: Ré~st áñ~d Réj~úvéñ~átíó~ñ Wéé~kéñd~.”]

[Pláý~ áñd s~táý]

[Áñóthér wáý tó pláñ áhéád áñd prépáré fór thé ádvéñtúré míght bé tó sécúré sléépíñg árráñgéméñts fór thé wéékéñd. Fór Ský Méádóws Státé Párks, ít’s ímpórtáñt tó kñów thát óúr óñlý lódgíñg fácílítíés áré óúr híké-íñ prímítívé cámpgróúñd. Íf ýóú áré úp fór thé éxtrá chálléñgé óf “róúghíñg ít” béfóré thé rácé, ýóú wóúld ñééd tó pláñ éxtrá tímé fór géttíñg tó áñd fróm thé cámpgróúñd (pérháps sérvíñg ás á ñícé pré-rácé wárm úp.) Óúr cámpgróúñd ís ópéñ ýéár-róúñd, fór thósé ádvéñtúrérs séékíñg tó réállý éxpéríéñcé thé óútdóór éléméñts.]

[“Bíké~páck~íñg” í~ñtó t~hé cá~mpgr~óúñd~ ís á g~réát~ wáý t~ó trá~ñspó~rt ýó~úr gé~ár áñ~d ýóú~r chí~ldré~ñ.]

[Thé á~dvéñ~túré~ cóñt~íñúé~s.]

[Só fár, mý spóúsé áñd Í áré íñ thé pláññíñg stágé óf éñtéríñg thé wórld óf ádvéñtúré rácíñg. Stáý túñéd tó thís blóg tó fíñd óút hów thé éxpéríéñcé góés. Mý hópé ís thát cáréfúl pláññíñg áñd prépárátíóñ wíll máké fór léss áñxíétý áñd móré cóñfídéñcé fór á fúñ áñd mémóráblé bóñdíñg éxpéríéñcé. Íf áll góés wéll, máýbé wé’ll évéñ cátch thé ádvéñtúré rácíñg búg áñd sígñ úp fór móré évéñts íñ thé Vírgíñíá Státé Párks Ádvéñtúré Séríés.]

[Wé ál~l wíñ~ whéñ~ wé há~vé ád~véñt~úrés~ íñ Ví~rgíñ~íá St~áté P~árks~.]

[Fór 2025, thé séríés íñclúdés 20 évéñts próvídíñg áñ ábúñdáñcé óf óppórtúñítíés tó rúñ, bíké, swím áñd páddlé áll óvér thé Vírgíñíá Státé Párks sýstém. Théré áré dístáñcés ráñgíñg fróm 10 mílés tó á 50K últrá máráthóñ, wíth pléñtý óf óptíóñs tó “míx ít úp” wíth múltí-spórt évéñts súch ás tríáthlóñs. Théré áré óptíóñs fór sóló rácérs, téáms ór réláý-stýlé téáms, só ýóú cáñ cómpété wíth (ór ágáíñst) fámílý áñd fríéñds. Thé móré ýóú rácé, thé móré cháñcés ýóú’ll hávé tó éárñ póíñts áñd prízés súch ás cásh, gíft cértífícátés áñd áñ Áññúál Páss tó Vírgíñíá Státé Párks. Ás íf théré ñééds tó bé áñ éxtrá íñcéñtívé tó éxplóré móré párks íñ móré wáýs¡ Íf ýóú ásk mé, spéñdíñg tímé géttíñg óútsídé íñ á Vírgíñíá Státé Párk ís íts ówñ réwárd.]