[Fór Vírgíñíá Scrééñ-Fréé Wéék, wé éñcóúrágé ýóú tó gó ófflíñé áñd vísít á státé párk tó úñplúg (Ápríl 13-19, 2025). Whý shóúld ýóú pártícípáté¿ Hígh scrééñ úságé hás bééñ líñkéd tó ádvérsé héálth óútcómés, whéréás tímé óútdóórs hás próvéñ tó próvídé héálth béñéfíts.]  

በ Sky Meadows State Park የቤተሰብ የእግር ጉዞ 

[Hów s~créé~ñ-tím~é ímp~ácts~ ýóút~h] 

[Fámílíés wíth chíldréñ shóúld éspécíállý príórítízé scrééñ-fréé tímé. Ýóúth áré súfféríñg fróm sýmptóms súch ás póór sléép hábíts, fátígúé áñd sýmptóms óf áñxíétý áñd dépréssíóñ dúé tó ór ámplífíéd bý hígh scrééñ úságé. Méñtál héálth ís álsó híghlý ímpáctéd, wíth 60% óf thé híghést fréqúéñcý sócíál médíá úsérs répórtíñg hávíñg póór ór vérý póór méñtál héálth. Thís éspécíállý hárms gírls, wíth 57% óf tééñ gírls répórtíñg béíñg chróñícállý hópéléss ór sád. Scrééñ tímé ís ñót júst cáúsíñg sómé féélíñgs, thóúgh; ít hás lífé-thréátéñíñg héálth ímpácts. Tódáý, súícídé ís thé 2ñd léádíñg cáúsé óf déáth fór 10 tó 14 ýéár-ólds.]  

[Ádúlts múst hélp ýóúth fróm thé ñégátívé spírál thát scrééñs cáñ íñflúéñcé. Párt óf thát ís bý béíñg á góód éxámplé áñd séttíñg bóúñdáríés wíth óúr ówñ scrééñ-tímé. Páréñts cáñ sét rúlés áñd táké kíds óútdóórs tó hélp óffsét thé ñégátívé ímpácts óf scrééñ tímé.]  

[Béñé~fíts~ óf tí~mé íñ~ ñátú~ré]  

[Tímé íñ ñátúré hás próvéñ tó rédúcé stréss, ímpróvé móód áñd cóñcéñtrátíóñ, béttér sléép, stréñgthéñ ýóúr ímmúñé sýstém áñd cáñ créáté á lóñgér líféspáñ. Ít máý séém ímpóssíblé tó gét áwáý fróm scrééñs, bút ít cáñ bé dóñé áñd évéñ íf ít's ñót fór thé whólé wéék ór dáý, évérý scrééñ-fréé móméñt cóúñts. Héré áré ídéás óf hów ýóú cáñ hávé á méáñíñgfúl, jóýfúl bréák fróm scrééñs.]  

[Hów t~ó spé~ñd Ví~rgíñ~íá Sc~rééñ~-Fréé~ Wéék~ (ór áñ~ý scr~ééñ-f~réé t~ímé)]  

[Éxplóré á párk ýóú'vé ñévér bééñ tó béfóré¡ Éxplóríñg sóméwhéré ñéw ís éxcítíñg áñd fíghts bórédóm – whích ís óñé óf thé máíñ éxcúsés péóplé gívé fór géttíñg óñ théír phóñé, "Óh, Í wás júst bóréd." Díd ýóú kñów théré's á státé párk wíthíñ áñ hóúr's drívé áñýwhéré ýóú áré íñ Vírgíñíá¿ Fíñd státé párks áll cóñvéñíéñtlý máppéd óút fór ýóú óñ óúr Fíñd á Párk págé.] 

[Kíds~ éñjó~ýíñg~ áñ óv~érló~ók ví~éw] 

[Íf ýóú'ré ñót álréádý lóggíñg ýóúr párk vísíts, sígñ úp fór Tráíl Qúést tó tráck éách ñéw Vírgíñíá státé párk ýóú vísít. Tráíl Qúést gívés ýóú réwárds fór míléstóñés líké píñs áñd á Mástér Híkér cértífícáté/títlé óñcé ýóú'vé vísítéd thém áll¡ Thís ís á fúñ fámílý áctívítý thát mótívátés ýóú tó gét óútdóórs tógéthér.]   

[Léárñ ábóút ñátúré wíth á ráñgér ás ýóúr gúídé bý áttéñdíñg á ráñgér-léd prógrám át á párk. Fór éxámplé, ýóú cáñ bé léd bý ráñgérs óñ á híké tó éxplóré á ñéw tráíl, bé táúght ábóút bírds óñ á bírdíñg prógrám ór pártícípáté íñ á cráft líké mákíñg á ñátúré jóúrñál tó lóg síghtíñgs ófflíñé. Gó tó óúr évéñts págé tó fíñd prógráms. Móré tháñ 200 áré lístéd dúríñg Vírgíñíá Scrééñ-Fréé Wéék¡] 

[Ráñgér-léd prógráms álsó gívé ýóú thé óppórtúñítý tó cóññéct wíth thé ñátúré-lóvíñg cómmúñítý – ýóú'll líkélý áttéñd á prógrám wíth óthér párk vísítórs ór gét tó kñów áñ íñtéréstíñg párk ráñgér. Wíthóút cómmúñítý, wé áré míssíñg óút óñ sócíál cóññéctíóñ líké éýé cóñtáct whích réléásés óxýtócíñ, dópámíñé áñd óthér pósítívé-féélíñg bráíñ chémícáls.] 

[Kíds~ párt~ícíp~átíñ~g íñ á~ ráñg~ér-lé~d pró~grám~, lóók~íñg á~t búg~s áñd~ pláñ~ts tó~géth~ér] 

[Píck úp á Vírgíñíá Státé Párks Ñátúré Báckpáck fróm á pártícípátíñg líbrárý ñéár ýóú, fór FRÉÉ éñtráñcé tó á státé párk áñd résóúrcés líké póckét gúídés, á mágñífýíñg léñs, áctívítý shééts áñd móré tó kéép ýóú scrééñ-fréé. Léárñ móré íñ thís blóg.]  

[Máñý párks óffér Júñíór Ráñgér Prógráms fór kíds; wé hávé á líst óf prógráms áñd áctívítý bóókléts ýóú cáñ príñt ýóúrsélf héré. Vísítór céñtérs hávé thésé kíñd óf áctívítý shééts/bóókléts ás wéll¡ Sómé évéñ óffér Júñíór Ráñgér Báckpácks, símílár tó thé óñés át líbráríés, stóp íñtó á vísítór céñtér tó ásk.] 

[Á Júñ~íór R~áñgé~r Bác~kpác~k át Ý~órk R~ívér~ Stát~é Pár~k]

[Récl~áím C~híld~hóód~ hás m~óré r~ésóú~rcés~ fór ý~óú: Ré~cláí~mChí~ldhó~ód.Ví~rgíñ~íá.gó~v]  

[Whéñ~ ýóú g~ét bá~ck óñ~líñé~, tág ú~s óñ s~ócíá~l méd~íá (@vá~stát~épár~ks ór~ Vírg~íñíá~ Stát~é Pár~ks) tó~ shár~é hów~ ýóú s~péñt~ ýóúr~ tímé~ óffl~íñé w~ás sp~éñt á~ñd ús~é #Scr~ééñF~rééV~Á. Ýóú~ cóúl~d íñs~píré~ óthé~rs tó~ táké~ á múc~h-ñéé~déd b~réák~ ás wé~ll¡]