በቨርጂኒያ ስቴት ፓርኮች በእግር ለመጓዝ የሚክስዎትን ፕሮግራም Trail Questን በማጠናቀቅ ጄሲካ ሄርፊልድ በአንድ አመት ውስጥ ማስተር ሂከር ሆነ። በእግር ከመጓዝ ይልቅ በእያንዳንዱ መናፈሻ ቦታ መሮጥ ግቧን አደረገች። በቨርጂኒያ ስቴት ፓርኮች በመሮጥ የልምዷን መንገድ ላይ ግንዛቤ ለማግኘት ጄሲካን ቃለ መጠይቅ አድርገናል። ጥያቄዎቻችንን እና መልሶቿን ከዚህ በታች ያንብቡ። 

ጄሲካ ሄርፊልድ የማስተር ሂከር ሰርተፍኬትዋን በፖካሆንታስ ስቴት ፓርክ በፓርክ ሬንጀር ካኦሊን ተርነር ሰጥታለች። 

በመጀመሪያ፣ ለምንድነው Trail Quest ለማድረግ የወሰኑት? 

ይህን ጉዞ የጀመርኩት ከአንድ አመት በላይ ስልጠና ወስጄ Ironman እና Ultra Marathon ጨርሻለሁ። በጣም የሚያስፈልገኝን የእረፍት ጊዜ ከወሰድኩ በኋላ፣ እንደዚህ አይነት ጥብቅ የስልጠና መርሃ ግብር በመከተል ራሴን ተቃጥያለሁ እና ለመሮጥ ወደ ዱካዎች ዞርኩ። በአካባቢዬ ግዛት መናፈሻ (ፖካሆንታስ ስቴት ፓርክ) መሮጫ መንገድ ከወደድኩ በኋላ፣ ሌላ የቨርጂኒያ ግዛት ፓርኮች ምን እንደሚያቀርቡ ለማየት ወሰንኩኝ።  

 
በፖካሆንታስ ስቴት ፓርክ ውስጥ ያለ መንገድ። 

ሁሉን አቀፍ ወይም ምንም ሰው በመሆኔ፣ ፍለጋ ካለ፣ እንደማሸንፈው ወሰንኩ። ከዚያም ለራሴ አሰብኩ, ለምን ሁሉንም በአንድ አመት ውስጥ አላደርገውም? በዛን ጊዜ፣ ቅርፁን እንድይዝ ለማድረግ ቀላል ግብ ይመስል ነበር፣ ነገር ግን በፍጥነት ከዚያ የበለጠ ሆነ። Trail Quest በማንኛውም እና በሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች የቨርጂኒያ ግዛት ፓርኮች በሚያቀርቧቸው ነገሮች ሁሉ ለመደሰት አስደሳች መንገድ ይመስለኛል።

ጉርሻ፡ ፒኖቹን መሰብሰብ እና የማስተር ሂከር ሰርተፍኬት ማግኘት የማይፈልግ ማነው?  

Trail Quest ሰዎችን የማንቸኮልበት በራሱ የሚሄድ ፕሮግራም ነው። ነገር ግን በአንድ አመት ውስጥ ሁሉንም የቨርጂኒያ ግዛት ፓርኮችን በ Trail Quest ፕሮግራም ውስጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጎብኝተዋል። በ 12 ወራት ውስጥ እነዚያን ሁሉ የፓርክ ጉብኝቶች እንዴት አስተዳድረዋል?  

መንደር ወሰደ! እንደ ፊዚካል ቴራፒስት ረዳት፣ ሚስት እና እናት፣ ስራን፣ የቤተሰብ ሀላፊነቶችን፣ ትምህርት ቤትን እና መርሃ ግብሮችን መቀላቀል ነበረብኝ። የቡድን ጥረት ነው እያልኩ እየቀለድኩ አይደለም። ባለቤቴ፣ ወላጆች፣ ጓደኞቼ እና የስራ ባልደረቦቼ ይህ ግብ እንዲሳካ ትልቅ ሚና ተጫውተዋል።  

Trail Quest በፖካሆንታስ ስቴት ፓርክ ጀመርኩ እና ከዛ ወደ ቀጣዩ መናፈሻ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ የቀን ጉዞዎችን እወስዳለሁ። አንዳንድ ጊዜ እንደየቤቴ ርቀት እና ማጠናቀቅ በፈለኩት መስመሮች መሰረት በአንድ ቀን ውስጥ ከሁለት እስከ ሶስት ፓርኮች እመታለሁ። ፓርኮቹ በሚርቁበት ጊዜ ይበልጥ አስቸጋሪ ሆነ። አንዳንድ ጊዜ በማለዳ ከቤት እወጣለሁ እና ከእንቅልፍ በኋላ ወደ ቤት አልመለስም, በባለቤቴ እና በወላጆቼ ለትምህርት ማቋረጥ / ለመውሰድ እና ለቤተሰብ ኃላፊነቶች በመተማመን.

ጄሲካ ሄርፊልድ በሞሊ ኖብ አናት ላይ በሚገኙ አግዳሚ ወንበሮች ላይ በኩራት ምልክት ይይዛል።

ከቤት መናፈሻዎች በጣም ርቆ የሚገኘውን መጎብኘት የቤተሰብ የእረፍት ጊዜያቶችን ወደ መናፈሻዎች እና አከባቢዎች ማቀድ ያስፈልጋል - በእውነቱ እነዚህ ለእኔ በጣም ጥሩዎቹ ጉዞዎች ነበሩ።  በሩጫ ላይ ሳለሁ ባለቤቴን እና ልጄን (5-አመት እድሜ ያለው) የመጫወቻ ሜዳዎችን እና የመዋኛ ቦታዎችን ማየቴ እናቴን-ልቤን አስደስቷል። ለሁሉም ሰው የሆነ ነገር ስላቀረቡ ለቨርጂኒያ ግዛት ፓርኮች እናመሰግናለን። 

የጄሲካ ሄርፊልድ የፎቶ ኮላጅ በተራበ እናት፣ ዱትሃት እና በሆሊዳይ ሌክ ግዛት ፓርኮች። 

የሚሄዱባቸው ሁለት ተወዳጅ የቨርጂኒያ ግዛት ፓርኮች ምንድን ናቸው እና ለምን? እርስዎ የሚመክሩት ማንኛውም ልዩ ዱካዎች?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ለመሮጥ የማገኘውን እያንዳንዱን አዲስ መንገድ በፍጹም እወዳለሁ። ለእኔ የሩጫ መንገድ አንዱ አካል፣ ወደፊት ምን እንዳለ በትክክል የማያውቅ እና የማሰስ ጀብዱ ነው። ዱካዬ ከመሮጥ በፊት በነበረው ምሽት፣ ተቀምጬ ሩጫውን ካርታ እሰራ ነበር፣ አብዛኛውን ጊዜ ሉፕ ለማድረግ እሞክራለሁ። የሉፕ ሩጫዎች የእኔ ተወዳጅ ናቸው ምክንያቱም ከውጪ እና ከኋላ ዱካ ላይ የበለጠ ማየት ስለምችል ነው። ነጠላ ዱካዎች የእኔ ተወዳጅ የዱካ አይነት ናቸው! 

ስካይ ሜዳውስ ስቴት ፓርክ በጉዞዬ ላይ ከምወዳቸው የዱካ ሩጫዎች እና ፓርኮች አንዱ ነበር። በሰሜን ሪጅ መሄጃ ላይ ያለው ሽቅብ ጅምር ከአፓላቺያን መሄጃ መንገድ (AT) ጋር ከተገናኘ፣ ከአምባሳደር ዋይትሀውስ መሄጃ እና ከፒዬድሞንት እይታ መሄጃ ጋር ተዳምሮ ለመምታት ከባድ ነው ። ይህንን መንገድ በጠራራማ ጠዋት ላይ በፀሀይ መውጫ ላይ ሮጥኩ እና በአካል እና በእይታ አስደናቂ ነበር። በማንኛውም ጊዜ በ AT ላይ ለመሮጥ እድሉ ሲኖረኝ, እወስዳለሁ. ከእሱ ጋር የሚገናኙ የመንግስት ፓርኮች ስላለን ምን ያህል እድለኞች ነን?  

ከጄሲካ ተወዳጅ መንገድ የደመቀው መንገድ በSky Meadows State Parks ላይ ይሰራል። ለሙሉ ፒዲኤፍ ካርታውን ጠቅ ያድርጉ ወይም ለበለጠ የዱካ መመሪያ እዚህ ጠቅ ያድርጉ ።

ግሬሰን ሃይላንድስ ስቴት ፓርክ ለመሮጥ ሌላ ተወዳጅ ነበር። በዚህ መናፈሻ ውስጥ ዘጠኝ ማይል ወጥቼ ወደኋላ ተመለስኩ፣ ከማሴ ጋፕ የመኪና ማቆሚያ ቦታ ጀምሮ፣ የሮድዶንድሮን መንገድ ወደ ፈረስ መሄጃ ሰሜን ወደ አፓላቺያን መሄጃ መንገድ እና ወደ ተራራ ሮጀርስ (በቨርጂኒያ ከፍተኛው ጫፍ) ላይ አድርጌ ነበር። በዚህ መናፈሻ ውስጥ ያለው የመሬት አቀማመጥ እና ንጥረ ነገሮች ድብልቅ ከምንም በላይ ሁለተኛ አይደሉም። ግሬሰን ሃይላንድስ የሮክ ክራምብል፣ ቋሚ እና ጠፍጣፋ ነጠላ ትራክ መንገዶችን ያቀርባል። [ማስታወሻ፡ Grayson Highlands የእርስዎ አማካይ ፓርክ አይደለም፣ እንግዶችን ከመጎብኘትዎ በፊት ጠቃሚ መረጃ በዚህ ብሎግ ላይ ማንበብ አለብዎት።]

በግራይሰን ሃይላንድስ ግዛት ፓርክ ከሮድዶንድሮን መሄጃ እይታ።

እንዲሁም የሆሊዴይ ሐይቅ ስቴት ፓርክ በወንዝ መሻገሪያ፣ ኮረብታ/ደረጃ መውጣት፣ ድልድይ እና የግድብ መሻገሪያን የሚያካትት በሐይቁ ዙሪያ ታላቅ 6ማይል ዑደት አለው።  

ብዙ ጊዜ የምሮጠው የቤቴ ፓርክ ስለሆነ፣ ከ 90 ማይል በላይ መንገዶች ያለውን የፖካሆንታስ ስቴት ፓርክንም መጥቀስ አለብኝ። የፖካሆንታስ መንገዶች የዱካ ሯጮች ህልም ናቸው! እዚያ ለመሮጥ ከሚወዷቸው ጥንዶች መካከል የቢቨር ሐይቅ እና የኮ-ኦፕ መንገዶች አሉ።  

በአካል ከተለማመዱ በኋላ ምን ያህል እንደወደዱት የትኛው ፓርክ (ዎች) በጣም ያስገረመዎት?  

የሐሰት ኬፕ ስቴት ፓርክ በጣም ሳያስገርመኝ አልቀረም ። ዛሬ ወደ 14 ኪሎ ሜትር ገደማ ሮጥኩ ። ወደ ሐሰት ኬፕ ለመድረስ በባክ ቤይ ብሔራዊ የዱር አራዊት መጠለያ በኩል መሮጥ በጣም ደስ የሚል ነበር ። ከዚያም በሐሰተኛኬፕ መሮጥ በጣም ያስገርመኝ ነበር ። አሸዋማ የሆኑት መንገዶችና የባሕር ዳርቻዎች ለሁኔታችን በጣም አስፈላጊ ናቸው። የባሕር ዳርቻ የዱር አራዊትና የውቅያኖሱ ጸጥታ ይህ ፓርክ ፍጹም የሩጫ ቦታ እንዲሆን ያደርገዋል። ፒ.ኤስ. በአሸዋ ውስጥ መሮጥ ከባድና በጣም የሚክስ ነው ። [ማስታወሻ ለዚህ ፓርክ አዲስ ከሆኑ, እባክዎ ከመጎብኘታችሁ በፊት ይህንን ጦማር ያንብቡ, ከብሔራዊ የዱር አራዊት መሸሸጊያ ጋር በመገናኘት ምክንያት ልዩ የይገባኝ ገደቦች አሉ.]

የውሸት ኬፕ ግዛት ፓርክ የባህር ዳርቻ።

በስታውንተን ሪቨር ስቴት ፓርክ መጀመሪያ ላይ ሦስት ማይል ለመሮጥ ያቀድኩ ነበር፣ነገር ግን የሚገርመኝ፣ከዚህ ፓርክ ጋር ፍቅር ያዘኝ። ዱካዎችን በማገናኘት እና 8-ማይል loop ሰራሁ። ዱካ በስታውንተን ወንዝ ላይ እየሮጥኩ እያለ ራሰ በራ ንስሮች፣ ወንዙ፣ ሀይቁ፣ የሚያማምሩ በደን የተሸፈኑ ክፍሎች እና እንዲያውም በአካል ብቃት ዱካ ላይ ያሉትን መሰናክሎች አየሁ። ይህ ፓርክ ሁሉንም አለው!  

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ ከዱካ ሩጫ ምን ያገኛሉ?  

ለእኔ፣ የዱካ መሮጥ ማምለጫ ነው፣ አእምሮዬን ሙሉ በሙሉ ለማጽዳት እና ከተፈጥሮ ጋር ለመገናኘት እድሉ ነው። ወደፊት የሚሆነውን መጠባበቅ ነፍሴን በደስታ ይሞላል። በዱካ ሩጫ፣ ተመሳሳዩን መንገድ 30 ጊዜ ቢሮጡም በጭራሽ ተመሳሳይ አይመስልም ወይም አይሰማም። የዱካ ሩጫን ስጨርስ የተሳካልኝ ስሜት እንደ ሌላ ስሜት ነው።  

በበልግ ቅጠሎች ወቅት ሁለት ሯጮች በሊሲልቫኒያ ስቴት ፓርክ ። 

በጫካ ውስጥ ፍጥነት ለኔ ምንም ለውጥ አያመጣም ፣ ሁሉም መለኪያዎች እና ግቦች ጠፍተዋል እና እግሮቼ ብቻ ይሮጣሉ ፣ ለጀብዱ ፍቅር ብቻ ይሮጣሉ ። መሮጥ ሲያቅታቸው፣ ሁሉም የእኔ የስሜት ህዋሳት በሚያስደንቅ ሁኔታ ውስጥ ሲገቡ አንድ እርምጃ ወደፊት ብቻ ይጓዛሉ። የእግረኛ መንገድ ሩጫ የእኔ ደስተኛ ቦታ ነው፣ በሰላም እና በህይወት በጣም የሚሰማኝ ቦታ። 

በመጨረሻም፣ የስቴት ፓርክ ሰራተኞች፣ የዱካ ሩጫ ማህበረሰብ እና በመንገድ ላይ የሚያገኟቸው ተጓዦች ሁሉም አስደናቂ፣ በጣም የሚያበረታቱ እና አካታች ናቸው። በቨርጂኒያ ስቴት ፓርኮች ዱካዎች ላይ ምንም ፍርድ የለም፣ ሁሉም በመንገዳቸው በፓርኩ እየተዝናኑ ነው። 

---

በቨርጂኒያ ስቴት ፓርኮች ውስጥ የሚሮጥበትን የመሄጃ ፍለጋ ልምዷን ስላካፈሏት ጄሲካ ሄርፊልድ ታላቅ አመሰግናለሁ!

በ @trail.running.mermaid ላይ የእርሷን የዱካ ሩጫ ጉዞ ስታጋራ ልታገኛት ትችላለህ።

በ Trail Quest ውስጥ እየተሳተፉ ነው? በማህበራዊ ሚዲያ ላይ በምትለጥፍበት ጊዜ #TrailQuestን ተጠቀም እና ጉዞህን ለማየት እንድንችል @vastateparksን መለያ አድርግ።